내가 즐겨하는 여러가지 운동들 by HwanKook

내가 만든 운동


[이두]
손잡이 양끝을 하나씩잡고 수직에 가깝게 위아래로 올렸다 내리는걸 반복

[등]

[삼두]

[가슴]

[하체]
책상을 정면으로 잡고 한발스쾃
(유연성) 인클라인 푸쉬업 자세에서 하체를 대각선으로 하고 양발바닥을 땅에 평평히 고정한 상태로 팔의 각도를 조절해 강도조절

[어께]
내가 만든 도구로 장작패기 비슷하게 운동
케틀벨을 가슴위에서 좌우로 왔다갔다 하기

[코어]
엘싯을 침대에서 하기


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기존 운동


[이두]

[등]

[삼두]

[가슴]

[하체]
벤치 피스톨 스쾃

[어께]

[코어]

[체형교정]




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